do oceny

[...] zorbiłem jeszcze 10pow z mniejszym cieżarem ale z pauza na samym dole-miazga. Suwnica też na plus. Platzy w końcu weszły według mnie jak powinny, szkoda że nie nagrałem do oceny ale nie miał kto Martwy czułem idealnie też, filmik nagarny, moze technika nie idealna ale osttania seria hantle 35kg, uginanie leżac czułem jakby dwójki rozrywało [...]

Załóż swój własny temat, najlepiej w dziale Odchudzanie jeśli celem jest redukcja, wylicz zapotrzebowanie, poczytaj o podstawach diety, rozpisz posiłki i wrzuć do oceny. Tam jest ogrom specjalistów, którzy Ci chętnie pomogą. To czy chcesz/musisz kupić kazeinę to się dowiesz jak rozpiszesz dietę. Proch ma być w ostateczności uzupełnieniem diety a [...]

Niedługo kończymy pierwszy etap głosowania i oceny wstepnych wyników: Wymiary oraz skany analizy składu ciała proszę wrzucać w jednym poście w swoich tematach konkursowych-wszystko zaznaczamy na czerwono-bedę wiedział,że te dane sa do oceny. Zdjęcia wrzucamy w kodowanym temacie-o kod piszecie do nas. Termin wrzucenia danych i zdjeć do 1 luty 2014 [...]

Witam ! Gdzie można wstawić towar do oceny ? Kolega zakupił SPEKTRUM test enan z Rosji :) chciałbym wstawić zdjęcie ale tutaj chyba nie można ? Pozdro

Witam ! Gdzie można wstawić towar do oceny ? Kolega zakupił SPEKTRUM test enan z Rosji :) chciałbym wstawić zdjęcie ale tutaj chyba nie można ? Pozdro https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

Witam ! Gdzie można wstawić towar do oceny ? Kolega zakupił SPEKTRUM test enan z Rosji :) chciałbym wstawić zdjęcie ale tutaj chyba nie można ? Pozdro Spectrum bardzo dobry lab Zmieniony przez - paletak w dniu 2022-04-21 07:35:46

[...] cyrku sie nie da opisac, co tam sie odp*****la, wiec na opinie tez mozna patrzec z przymrozeniem oka... a po to takie grupy chyba powstaja, zeby promowac swoj towar? kiedys bylem na grupie z super fajne(firma na 3litery, kto wie ten wie) to non stop reklama swoich supli albo lambadziary wrzucaly swoje fotki formy z wypieta dupa "do oceny" %-)

Moze ja nie jestem specjalista ale powiem Ci chyba to samo co kazdy, poczytaj tematy o robieniu diety, pozniej uloz ja i wklej do oceny, na pewno ktos Ci doradzi co jest zle a co dobrze. Nawet najlepszy gainer i silownia nic Ci nie dadza jak nie bedziesz odpowiednio jadl pzdr

dobrze masz się odżywiać cały czas a nie tylko potreningowo.poczaytaj posty podwieszone,wylicza zapotrzebowanie rozkmin rozklad b/t/w,uloz diete i daj do oceny (ale to juz w innym temacie)

Proponuje skupić się na zadaniach konkursu-juz po 7 kwietnia bedą pierwsze oceny zdjeć konkursowych a pod koniec kwietnia kończymy etap drugi,gdzie wygrywaja osoby z najwiekszą ilością pkt-i otrzymują konkretna pomoc/nagrodę w suplach. Warto przypomnieć-odpowiednia atmosfera treningowa i nastrój psychiczny jest bardzo ważny-wiec nie psujmy go [...]

własnie się waham. jakbyś pogrzebał w poprzednich stronach to tam napisałem, że na pewno od przyszłego poniedziałku zaczynam trening FBW. Plan dałem do oceny w treningu i AD, zaraz podkopsam link. Co do suplementacji to się waham - albo przedłużam o KA (już kreatynka się skończyłą, a Glycer Grow jeszcze troszkę mam, więc możnaby pociągnąć) i potem [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=fGTj4yw8RO0 https://www.youtube.com/watch?v=BwFNPJF6FBk https://www.youtube.com/watch?v=JdQkcwTfgJ8 I kilka zdj z dvpy, nie nadających się do oceny formy a bardziej na insta %-) Ale jak juz zrobiłem to wrzucę, światło też na plus, to czmeu tego ne wykorzytsać:D ale bez filtrów zadnych:d to nie moja bajka A [...]

To co powyżej (nie wiedziałem ze nie można pisać w HTMLu) Witam, Oto moja dieta na masę do oceny. Moja waga: 67kg, wzrost: 182cm, staż treningowy: ok. 3 lat z przerwami. uUU..TYLKO 67KG JAK NA 3 LATA CWICZEN TO NAPRAWE TROCHE ZMARNOWALES CZAS 7.00 Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Ser twarogowy półtłusty (80g) Banan B: 33g; T: 14g; W: [...]

[...] jak taki MC ma wyglądać? Z góry dziękuję za podpowiedzi nie da się tego jednoznacznie ocenić czy z samej ziemi czy z podstawek. Wykonaj kilka razy martwy nagraj go i sam oceń czy dajesz radę z ziemi jeśli nie to musisz zacząć od podstawek i regulranie coraz niżej schodzić. Jak technika będzie w miarę opanowana to nagraj filmy i wrzuć do oceny

[...] to z pomocą trenera, czy doświadczonego kolegi.Jeśli jesteś Zosia samosia-OK. Miejmy nadzieję, że nie zrobisz sobie krzywdy.Ale warto, byś chociaż nagrał film i wstawił do oceny na forum. Dodam jeszcze, że większość osób dających trenerowi pieniądze za plan dostaje zwykły, niedziałający badziew.Stąd ten artykuł. Filmy z t-nation są OK.

ronie Mam duże lustro i nagrywam się też także może i coś tutaj wrzucę do oceny ;) Jesli filmiki z t-nation są ok to będę się na nich wzorował. Mam nadzieję że krzywdy sobie nie zrobię xD Pozdro

Czyli trzeba cwiczyc pod okiem trenera. Nie stac mnie :l Najlepiej ćwiczyć pod okiem fachowca, ale bez tego również się da. Możesz nagrywać filmy z ćwiczeń i wstawiać na forum do oceny.

[...] soba ... chodzi o tylna czesc barkow. czwartek piatek to samo. tym treningiem ide od pazdziernika. Od poniedziałku mam mieć nowy trening typowo na partie. Jak coś to dam do oceny. Pisze go już ktoś inny. Co sądzicie. Chyba,ze macie jakiś fajny trening typowo na mase. Mam 30lat 174wzrostu 72kg wagi. Cwiczę od sierpnia. 10 lat temu ćwiczyłem rok [...]

Na początku zrób i będziesz miał z głowy. Ból może mieć multum przyczyn. Technika, wada postawy, uszkodzenie, przeciążenie, brak stabilności...itd. Nie jestem w stanie tego ocenić przez internet. Ale możesz nagrać film i wrzucić do oceny. Przynajmniej jedną opcję wykluczymy.

Mozesz nagrać film do oceny . A ile robisz seriii i jak to wyglada w cyfrach ?